歡迎光臨saipingchan的網誌: 飲食

食物	量	卡路里
茶	1杯	2
健怡汽水	1罐	2
即溶咖啡粉	1匙	3
無糖咖啡	1杯	3
代糖	1包	4
Extra香口膠	1塊	5
西芹(熟)	100克(約2両半)	5
苦瓜(熟)	100克	7
椰菜(熟)	100克	7
椰菜花(熟)	100克	9
露筍(熟)	100克	9
馬利餅	1塊	11.7
青瓜(生)	100克	12
達能維他命餅	1塊	13
生菜(生)	100克	14
青椒(熟)	100克	14
蕃茄(生)	100克	14
阿華田	1匙	15
烚蛋白	1個	15
白菜(熟)	100克	17
西瓜	100克	17
絲瓜(生)	100克	17
西蘭花(熟)	100克	18
果占	1匙	18
紅蘿蔔(熟)	100克	19
菠菜(生)	100克	19
好立克	1匙	19.7
茄汁	1匙	20
砂糖	1匙	20
蜜糖	1匙	21.5
咖啡伴侶	1匙	22.5
高鈣脫脂奶粉	1匙	22.5
青蘿蔔(生)	100克	23
車厘子	10粒	25
哈蜜瓜	100克	25
茄瓜(生)	100克	26
布霖	1個	30
奇異果	1個	30
罐頭草菇	100克	30
全脂奶粉	1匙	30.8
忌廉	1匙	32
人造/植物牛油	1匙	36.5
排骨	1件	37
蝦餃	1件	37
紅蘿白	100克	38
魚翅餃	1件	39
大西柚	1個	40
皇帝蕉	1隻	40
純蕃茄汁	1杯	40
新鮮菠蘿	100克	42
燒賣	1件	42
花生	10粒	42.5
燒牛肉	1薄片	43.8
粉果	1件	44
V8蔬菜汁	1杯	45
大桃	1個	45
杏梅	1個	45
細雪梨	1個	45
雞扎	1件	45
大粒提子	10粒	50
牛油	1匙	50
麥當勞燒烤汁	1盒	50
橙	中	50
水晶西米餅	1件	51
蓮藕(生)	100克	52
低脂芝士片	1片	54
無糖維他純豆漿	1杯	55
楊桃	1個	55
蘋果	中	55
杏仁	10粒	56.7
肯德基薯蓉	1個	60
雪藏雜菜	100克	60
麥當勞甜酸汁	1盒	60
糖膠	1匙	60
罐頭豆	100克	60
豆腐花	100克	62
半肥瘦烤煙肉	1片	62.5
砵仔糕	1碗	66
OREO朱古力曲奇	1個	66.7
烚蛋黃	1個	67
青豆(熟)	100克	68
馬蹄(生)	100克	68
麥維他輕怡消化餅	1塊	69
沙律醬	1匙	70
車厘酒(乾)	1杯	70
細裝蝦條	1包	70
麥維他消化餅	1塊	71
益力多	100克	72
蒸年糕	1件	73
蒸魷魚	100克	74.1
蒸大魚腩	100克	75.4
罐頭粟米粒	100克	76
蒸連皮大魚	100克	76.7
牛肉腸粉	1條	79
香蕉	1隻	80
連邊生命麵包	1片	80
麥皮(熟)	1碗	80
煎蘿蔔糕	1件	80
嘉頓生命麥包	1片	80
嘉頓純全麥包	1片	80
薯仔	100克	80
蒸連皮鯪魚腩	100克	80.7
煎蛋	1茶匙油	82
蒸魚柳	100克	82
白酒	1杯	83
紅酒	1杯	85
家庭雪糕	1匙	85
蒸蝦	100克	86
維他菊花茶	1盒	90
糯米磁	1粒	91
原味乳酪	1杯	92
火腿	100克	92.6
白粥	1碗	93
蒸連皮生魚	100克	93.9
叉燒包	1個	94
山竹牛肉	1件	94
芋頭(生)	100克	94
砵酒	1杯	94
Cornflakes粟米片	1碗	95
低脂花生醬	1匙	95
葡萄酒	120ml	95
蒸連皮鯪魚	100克	95.2
脫脂鮮奶	1杯	98
小籠飽	1個	101
肯德基什菜沙律	1個	103
蒸帶子	100克	104.5
芝士片	1片	105
荔技	10粒	106
啤酒	1罐	106
腰果	10粒	106.7
白肉番薯(生)	100克	108
高鈣脫脂即沖麥片	1包	109
麥維他朱古力消化餅	1塊	109
無糖純橙汁	1杯	110
蒸紅衫魚	100克	112.4
芋角	1件	113
花生醬	1匙	113
Gatorade佳得樂	1罐	114
大裝脫脂芝士	1片	114
香蕉糕	1件	114
無糖純蘋果/西柚汁	1杯	115
黃肉番薯(生)	100克	115
午餐肉	1塊	116.7
即沖麥片	1包	117
TCBY乳果雪糕/奶昔	1杯	120
維他奶	1盒	120
龍蝦肉	100克	120
榴槤	100克	124
大芒果	1個	125
連邊白麵包	1片	125
All-Bran全麥維	1盒	130
脆薯餅	1個	130
橙汁	12安士	130
潮州粥	1碗	132
春卷	1件	136
蔬菜餅乾	1盒	137
可樂	12安士	140
高鈣低脂奶	1杯	140
雪碧	12安士	140
麥當勞炒蛋	1個	140
無糖純菠蘿汁	1杯	140
龜苓膏	1罐	140
鹽水罐頭吞拿魚	100克	140
肯德基薯仔沙律	1個	141
去皮雞肉	100克	146.8
肯德基雞下脾	1件	147
烤瘦牛扒	1件	155
鮮奶	1杯	155
Raisin Bran提子餅麥片	1碗	158
烏冬	1碗	160
鮮橙汁	12安士	160
鵪鶉蛋	100克	161
果汁糖	10粒	162
啫喱	1杯	162
布甸	1個	167
通粉	1碗	167
軟豬仔包	1個	169
栗子	100克	170
意粉	1碗	170
煎豆腐	1件	170
嘉頓鹹麵包	1個	170
脆香雞下脾	1件	172
米粉	1碗	173
燒布甸	1個	174
松子果仁	10粒	175
肯德基粟米	1條	176
紅豆沙	1碗	180
純西梅汁	1杯	180
罐頭水果	1杯	180
肯德基雞翼	1件	181
朱古力奶	1杯	183
瘦豬肉	100克	183.9
煉奶	120ml	185.3
煎牛肉香腸	1條	187.5
去皮鴨肉	100克	187.8
瘦羊肉	100克	189.2
素鰻魚	100克	190
棉花糖	10粒	190
瘦牛肉	100克	190.5
鹹肉粽	100克	191
沙樂美腸	1條	195
細葡萄適	1樽	198
杏仁豆腐	1碗	200
酸奶酪	1杯	200
去肥烤豬扒	1件	202
白糖糕	1件	206
旺旺泡芙	1盒	206
上海麵	1碗	207
臘腸	1條	208
牛油糖	10粒	210
魚皮餃	10粒	210
嘉頓甜麵包	1個	210
瓜子	100克	214
蛋麵	1碗	215
白飯	1碗	220
細薯條	1盒	220
煎豬肉腸	1條	220
雞尾包	1個	221
西梅	10粒	224
瘦燒肉	100克	224.9
合桃	10粒	228.6
麥提莎朱古力	10粒	230
檸檬/朱古力捲心酥	1盒	232
菠蘿包	1個	235
旺旺黑白配	1盒	236
忌廉蛋榚	1件	240
牛奶捲心酥	1盒	241
芝士蛋榚	1件	260
漢堡飽	1個	260
蘋果批	1個	260
提子乾	100克	266.7
肯德基炸薯條	1盒	268
硬雪糕	1杯	270
脆香雞上脾	1件	271
肯德基雞胸	1件	276
肯德基雞上脾	1件	278
士多啤梨新地	1杯	280
生麵	1碗	280
龍眼乾	100克	280
脆香雞翼	1件	281
銀絲卷	1條	282
河粉	1碗	284
半肥瘦豬肉	100克	284.4
八寶粥	1罐	285
麥樂雞	1個	290
煙肉蛋漢堡	1個	290
瘦叉燒	100克	291
連肥烤豬扒	1件	300
朱古力新地	1杯	310
芝士漢堡	1個	310
蒞莉蛋糕	1盒	315
中薯條	1盒	320
馬拉糕	1件	320
半肥瘦叉燒	100克	320.1
連皮半肥瘦燒肉	100克	328
點心餅	1包	333
迷你蓮蓉月餅	1個	335
罐頭沙甸魚	100克	335
70點拔蘭地/威士忌	1gill	336
全脂淡奶	1杯	340
熱焦糖新地	1杯	340
雲呢拿奶昔	1杯	350
樂天熊仔餅	1盒	350
檸檬批	1件	350
脆香雞胸	1件	354
油條	1條	364
豬柳漢堡	1個	370
朱古力脆皮雪糕棒	1杯	372
7-11軟雪糕	1杯	375
TCBY乳果華夫筒雪糕	1杯	380
士多啤梨奶昔	1杯	380
細牛油果	1個	380
蛋糕	100克	383
腐竹糖水	1碗	387
朱古力奶昔	1杯	390
雞蛋仔	1底	399
大薯條	1盒	400
伊麵	1個	404
孖堡	1個	410
熱香餅	1個	410
煎豬扒	1件	415
魚柳飽	1個	440
豬柳蛋漢堡	1個	440
公仔麵	1個	445
朱古力棒	100克	450
童星點心麵	1包	452
爆米花	100克	459
吞拿魚包	1個	470
Pocky沙律棒	1盒	476
利賓納	1杯	480
杯麵	1杯	480
麥香雞	1個	490
牛奶妹牛奶糖	1盒	491
芝士圈	100克	500
大葡萄適	1樽	511
雙層芝士漢堡	1個	520
合桃	100克	525
熱浪薯片	1包	529
薯片	100克	555
巨無霸	1個	560
花生	100克	570
Pocky 草莓棒/朱古力棒	1盒	577
開心果	100克	594
巴西杏	100克	619
冰皮月餅	1個	632
淨蓮蓉月餅	1個	690
低糖月餅	1個	716
雙黃蓮蓉月餅	1個	800
潮州月餅	1個	828
花生/粟米油	100克	880
豬油	100克	890
意大利薄餅普通裝	1個	1195

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2010年9月28日星期二

飲食

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